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免费备份与同步软件推荐
同步和备份是两回事。同步让几台设备上的文件保持一致，文件被误删、被勒索软件加密，这个结果也会同步到每一台设备上。备份是保存某个时间点的副本，出事后能回到那个时间点。常用的判断标准是 3-2-1：3 份副本，2 种介质，1 份放在异地。异地那份通常是云，这时要在本机加密后再上传，密钥只在自己手里，服务商拿到的只是密文。这份清单按这几步分：Kopia 做定时增量备份，Syncthing 和 Nextcloud 做同步，rclone 把数据搬到各家云存储，Cryptomator 和 VeraCrypt 负责加密，Immich 和 Ente Photos 专管手机照片。
8 个精选推荐
怎么挑
- 存储位置由你选择：本地硬盘、NAS、自建服务器或任意云存储。
- 支持在本机加密，服务商或中间节点看不到明文。
- 不按容量或设备数收订阅费，自建版本功能不设限。
- 开源，数据格式可以脱离原厂服务独立恢复。
推荐工具
免费
Kopia
加密去重的增量备份，存哪由你决定
- 开源
- 无广告
- 无追踪
- 无需注册
免费
Syncthing
无需云端的点对点文件实时同步
- 开源
- 无广告
- 无追踪
- 离线可用
免费
rclone
七十多种云存储，一套命令全管
- 开源
- 无广告
- 无追踪
- 无需注册
免费
Cryptomator
上传云盘前先加密，密钥只在你手里
- 开源
- 无广告
- 无追踪
- 无需注册
免费
VeraCrypt
给硬盘和 U 盘上锁的开源磁盘加密工具
- 开源
- 无广告
- 无追踪
- 离线可用
免费
Nextcloud
自己的那块硬盘，也能有网盘的所有功能
- 开源
- 无广告
- 无追踪
- 跨平台
免费
Immich
自己的 Google 相册，容量等于你的硬盘
- 开源
- 无广告
- 无追踪
- 跨平台
有免费版
Ente Photos
端到端加密的相册，服务器只存密文
- 开源
- 无广告
- 无追踪
- 跨平台
常见问题
- 已经在用网盘同步了，还需要备份吗？
- 需要。同步会把误删和勒索软件加密后的文件一起同步过去。Kopia 每次备份都是一个完整快照，可以恢复到任意一次，只传输变化的数据块，还能设保留策略，比如最近 7 天每天一份、最近 12 个月每月一份。配一个每天自动运行的任务，建好后立刻试着恢复几个文件，确认流程走得通。
- Syncthing 和 Nextcloud 怎么选？
- 只在自己几台设备之间同步文件，选 Syncthing，点对点直连，没有中央服务器，不用维护额外的机器。还要共享链接、日历、通讯录、在浏览器里在线预览，选 Nextcloud，它需要一台常年开机的机器，更新、备份和 HTTPS 证书都要自己负责。两者都是同步工具，不能代替 Kopia 这类备份。
- 文件放进商业网盘，怎么防止被服务商看到？
- 上传前加密。Cryptomator 在同步文件夹里建一个保险库，文件内容和文件名都用 AES-256 加密，官方客户端照常同步。rclone 的 crypt 后端也能做到，适合用命令行批量搬运的人。Kopia 备份到云时本来就是先加密再上传。VeraCrypt 更适合加密整块移动硬盘或 U 盘，放 3-2-1 里离线的那一份。这几种方式的密码丢了，数据都无法恢复，要单独存好。
- 手机照片备份选 Immich 还是 Ente Photos？
- 有一台自己的服务器，选 Immich，手机 App 自动上传原图，人脸识别和以图搜图都在自己的机器上算，建议 4 GB 内存起步。不想维护服务器，选 Ente Photos，照片在手机上加密后上传，官方托管有 10 GB 永久免费额度，服务端也可以自己部署。两种方式都只算一份副本，照片还要再有一份异地或离线备份。