Loop Habit Tracker
免费打卡养习惯，不推送、不收费、不联网
开源 无广告 无追踪 离线可用 无需注册
安卓上的习惯追踪应用。记录每天是否完成某个习惯，用曲线展示长期趋势，并按连续性给出一个随时间变化的"强度"评分。完全离线运行，没有广告、没有内购、没有账号。
为什么推荐它
习惯类 App 是内购和订阅最密集的品类之一：免费版限三个习惯、 统计要付费、去广告要付费、数据存在别人服务器上， 而且很多会用推送不停骚扰你。
Loop 是这个领域的清流。10,129 颗星，GPL-3.0，完全免费、 没有广告、没有内购、不需要账号、不申请网络权限—— 最后这一条你可以在安卓的权限设置里自己验证，它根本没法上传任何东西。
功能上它不追求大而全，但把核心做得很好：
- 灵活的习惯类型。可以是"是否完成"（今天跑步了吗）， 也可以是"数值目标"（今天喝了几杯水、跑了几公里），后者能设周目标。
- 灵活的频率。每天、每周三次、每月若干次都能设， 不是所有习惯都该每天做，这一点比很多同类做得好。
- 强度评分。它不是简单数连续天数，而是用一个随时间衰减的算法算"习惯强度"—— 断一天不会清零，但长期不做会慢慢掉下去。 这个设计比"连续 N 天"的机制更健康，不会因为漏了一天就崩溃放弃。
- 详细图表。日历热力图、历史曲线、按星期分布（能看出你总是周末断）， 对复盘很有用。
- 提醒。可以设时间提醒，但它不会滥用推送。
- 桌面小组件，直接在主屏打卡。
数据完全在本机，可以导出成 CSV 或数据库文件自己备份。
要说清楚的：
- 只有安卓版。作者没有做 iOS。iOS 上的开源替代较少， 系统自带的"健康"或第三方的 Streaks（付费）是常见选择。
- 发版节奏慢。当前版本 v2.3.1 发布于 2025 年 8 月， 仓库 2026 年仍有提交。这是一个功能已经稳定的成熟应用， 不是快速迭代的项目——对一个习惯追踪器来说，这未必是坏事。
- 没有云同步。换手机要手动导出导入。这是"不联网"的必然代价， 想要同步就得接受数据出本机。
- 它不会替你养成习惯。工具只负责记录和可视化， 提醒也只是提醒。这一点所有习惯 App 都一样，只是有些会假装不是。
从 F-Droid 或 GitHub Releases 安装（Google Play 上也有官方版本）。